Name: اللحوم الحمراء.. تناولها باعتدال لتنعم بعيد صحي
Uploaded: 2018-08-22T00:00:00.000Z
Duration: PT-1S

مي شهاب الدين - القبس الإلكتروني|

تعتبر اللحوم الحمراء أفضل مصدر طبيعي للبروتين، الذي يشكل دورا أساسيا في تكوين الدم وبناء الأنسجة، وينصح الأطباء بتناول 100 غرام منه يومياً، مع عدم تناول كميات مفرطة منه، لتجنب الإصابة بأمراض مرتبطة بزيادة نسبة البروتين في الجسم.
وقال أخصائي التغذية علي الصراف، إن الحد المسموح به من اللحوم الحمراء أسبوعيا هو 550 جرام لكل شخص، ويفضل إدخال مصادر بروتينية أخرى عند تناول الطعام، كالبقوليات، وذلك لتجنب الإصابة بالأمراض المرتبطة بكثرة تناول اللحوم.
وأضاف الصراف أن من الأمراض التي أظهرتها الدراسات العلمية، والمتعلقة بتناول اللحوم الحمراء بكثرة، هو سرطان القولون، فضلا عن الإصابة بأمراض الضغط والكوليسترول وغيرها.

اللحوم الحمراء.. تناولها باعتدال لتنعم بعيد صحي

هل تريد إضافة مقال إلى تفضيلاتك؟

اشترك في القبس بريميوم لقراءة هذا المقال

<div id="ctl00_CP_divBodyVal" class="divBItem n2_Browse_ar">مي شهاب الدين - القبس الإلكتروني| 
 
تعتبر اللحوم الحمراء أفضل مصدر طبيعي للبروتين، الذي يشكل دورا أساسيا في تكوين الدم وبناء الأنسجة، وينصح الأطباء بتناول 100 غرام منه يومياً، مع عدم تناول كميات مفرطة منه، لتجنب الإصابة بأمراض مرتبطة بزيادة نسبة البروتين في الجسم. 
وقال أخصائي التغذية علي الصراف، إن الحد المسموح به من اللحوم الحمراء أسبوعيا هو 550 جرام لكل شخص، ويفضل إدخال مصادر بروتينية أخرى عند تناول الطعام، كالبقوليات، وذلك لتجنب الإصابة بالأمراض المرتبطة بكثرة تناول اللحوم. 
وأضاف الصراف أن من الأمراض التي أظهرتها الدراسات العلمية، والمتعلقة بتناول اللحوم الحمراء بكثرة، هو سرطان القولون، فضلا عن الإصابة بأمراض الضغط والكوليسترول وغيرها.</div>