Name: بالفيديو| كيف تلبي الدعوة على الولائم.. و«أنت مسوي ريجيم»؟!
Uploaded: 2016-03-19T00:00:00.000Z
Duration: PT-1S

مي شهاب الدين - القبس الإلكتروني |

في لقاء خاص مع «القبس الإلكتروني» قالت أخصائية التغذية الرياضية آمنة حيدر إن «الواجبات الإجتماعية في العالم العربي قد يكون من العيب أن نرفضها، بحجة اتباع نظام غذائي، فمن الأفضل قبولها مع مراعاة النوعيات والكميات التي نأكلها تجنبا لزيادة الوزن، وبذلك يكون متبع الريجيم قد لبى الدعوة دون الشعور بالذنب».

واختيار الأكل الصحي عادة في الولائم أو المطاعم قد يبدو صعباً لدى البعض، لكنه من المفضل أن تبدأ طعامك بالسلطة المضاف لها تتبيلة شفافة عبارة عن ليمون وزيت زيتون، وتجنب الصلصات الثقيلة والجاهزة.
وأضافت حيدر أن «من يرغب بأكل الأرز فيجب أن لا تتجاوز الأربعة ملاعق من الطعلم وع التركيز على البروتينات المشوية فقط والإكثار من الخضراوات المسلوقة أو المشوية أيضا».

&nbsp;

&nbsp;

بالفيديو| كيف تلبي الدعوة على الولائم.. و«أنت مسوي ريجيم»؟!

هل تريد إضافة مقال إلى تفضيلاتك؟

اشترك في القبس بريميوم لقراءة هذا المقال

مي شهاب الدين - القبس الإلكتروني | 
 
في لقاء خاص مع «القبس الإلكتروني» قالت أخصائية التغذية الرياضية آمنة حيدر إن «الواجبات الإجتماعية في العالم العربي قد يكون من العيب أن نرفضها، بحجة اتباع نظام غذائي، فمن الأفضل قبولها مع مراعاة النوعيات والكميات التي نأكلها تجنبا لزيادة الوزن، وبذلك يكون متبع الريجيم قد لبى الدعوة دون الشعور بالذنب». 
 
واختيار الأكل الصحي عادة في الولائم أو المطاعم قد يبدو صعباً لدى البعض، لكنه من المفضل أن تبدأ طعامك بالسلطة المضاف لها تتبيلة شفافة عبارة عن ليمون وزيت زيتون، وتجنب الصلصات الثقيلة والجاهزة. 
وأضافت حيدر أن «من يرغب بأكل الأرز فيجب أن لا تتجاوز الأربعة ملاعق من الطعلم وع التركيز على البروتينات المشوية فقط والإكثار من الخضراوات المسلوقة أو المشوية أيضا». 
 
&nbsp; 
 
&nbsp;