زيوت السمك تمنع الاكتئاب واضطرابات المزاج

أحمد بدر -

توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية بشكل أساسي في زيت السمك وبعض الطحالب البحرية، ونظرا لأن الاكتئاب يبدو أقل شيوعا في الدول التي يأكل فيها الناس كميات كبيرة من الأسماك، فقد حقق العلماء فيما إذا كانت زيوت السمك قد تمنع أو تعالج الاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى.

ووفقا لما نشرته جامعة هارفارد يُعتقد أن اثنين من أحماض أوميغا 3 الدهنية، وهما حمض إيكوسابنتاينويك وحمض الدوكوساهيكسانوي، لهما أكبر إمكانية لإفادة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المزاج. ووفقا للدراسات يمكن لأوميغا 3 أن ينتقل بسهولة عبر غشاء خلية الدماغ، ويتفاعل مع الجزيئات المرتبطة بالحالة المزاجية داخل الدماغ، وتشير التحليلات، التي تجمع بين نتائج الدراسات المتعددة وتحللها، إلى فعالية أوميغا 3.

وتمت دراسة أوميغا 3 في اضطرابات مزاجية مختلفة، مثل اكتئاب ما بعد الولادة، مع بعض النتائج الواعدة. كما تم اقتراحه أيضا للتخفيف أو الوقاية من الحالات النفسية الأخرى بما في ذلك الفصام واضطراب الشخصية الحدية واضطراب الوسواس القهري واضطراب نقص الانتباه.

• زيت السمك
• حبوب زيت السمك
• الاكتئاب