آخر التحديثات عن فيروس كورونا في الكويت

103199

إصابة مؤكدة

597

وفيات

94211

شفاء تام

دراسات حديثة من مايو كلينك

هل ترغب بشرب القهوة بعد العشاء؟

يمكن أن يتداخل ما تشربه بعد العشاء مع نومك. كي تحظى بليلة مريحة، تجنب تناوُل الكافيين بعد وقت الغداء.

على الرغم من أن جسمك لا يخزن الكافيين، فقد يستغرق الأمر ساعات عدة للتخلص من المنشطات من أجهزتك.

التمارين الرياضية.. هل أنت بحاجة إليها إذا كنت نحيفاً؟

يُعد النشاط البدني جُزءاً مهماً من نمط الحياة الصحي، بغض النظر عما إذا كُنتَ بحاجة إلى التخلص من الوزن. ما أهمية التمرين الرياضي؟

التمارين الرياضية المنتظمة تعمل على:

1 ــ دعم التحمُّل البدني.

2 ــ تحسين المزاج.

3 ــ تقليل خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة كالسُّكَّري وارتفاع ضغط الدم.

4 ــ تُحافظ على بقاء الدماغ نشطاً.

5 ــ تُفيد في التخلص من الشعور بالتعب.

فما الذي تنتظره؟ ابدأ بالحركة اليوم.

تعليقات

التعليقات:

اضف التعليق

الرجاء كتابة التعليق

شكرًا لتعليقك. سوف يتم نشر التعليق بعد مراجعتنا.

    إظهار جميع التعليقات
    view tracking