آخر التحديثات عن فيروس كورونا في الكويت

71199

إصابة مؤكدة

474

وفيات

62806

شفاء تام

أوقف الصداع .. بـ 7 طرق

يعاني الجميع تقريباً من الصداع العرضي الناجم عن التوتّر العصبي، لكن يُمكن أن يؤثر تكراره في الحياة اليومية.

وبصرف النظر عن الأدوية، فهل تتساءل عما يُمكن أن تقوم به لإيقاف ألم الصداع؟ قد يتمثّل الجواب ببساطة في إيلاء العناية الجيدة بالنفس، عبر الطرق التالية:

1 - تناوَل الأطعمة الصحية.

2 - مارِس التمارين الرياضية بانتظام.

3 - احصل على النوم الكافي.

4 - قلِّل من تناول الكافيين.

5 - قلل الإجهاد النفسي.

6 - قُم بتدليك العضلات المتوتّرة.

7 - خُذ فترة للراحة عند الشعور بالإنهاك.

تعليقات

التعليقات:

WhatsApp
اضف التعليق

الرجاء كتابة التعليق

شكرًا لتعليقك. سوف يتم نشر التعليق بعد مراجعتنا.

    إظهار جميع التعليقات
    view tracking