آخر التحديثات عن فيروس كورونا في الكويت

72400

إصابة مؤكدة

482

وفيات

64028

شفاء تام

«السكري» والصيف.. كيف تتغلب على ارتفاع درجات الحرارة؟

إذا كنت مصابًا بداء السكري، فأنت أكثر عرضة للإعياء بسبب الحرارة، والذي يحدث عندما تتعرض لدرجات حرارة عالية لفترة طويلة من الزمن ولا تعوض السوائل التي تفقدها.

تنصح «مايو كلينك»، باتباع النصائح التالية لتبقى في أمان خلال الطقس الحار:

1 - الوقاية من الجفاف

يسبب كل من الطقس الحار وارتفاع نسبة السكر في الدم الجفاف. ولذلك تتضاعف أهمية شرب الكثير من السوائل طوال اليوم. ويُعد الماء أفضلها.

2 - حماية نفسك من الشمس

ابق في الظل قدر المستطاع عندما تكون بالخارج، وارتدِ قبعة وضع كريم الوقاية من أشعة الشمس أيضًا.

3 - ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة

عندما تكون الرطوبة مرتفعة، لا يمكن تبخر العرق بسهولة. ارتدِ ملابس تساعد على تبخر العرق بسهولة.

4 - خطط لأنشطتك التي تؤديها خارج المنزل

لتجنب درجات الحرارة المرتفعة ضع جدولاً للأنشطة خارج المنزل خلال الساعات الأكثر برودة مثل في وقت الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء. كخيار بديل، تمشَّ في الأسواق أو المراكز التجارية.

5 - فحص مستوى سكر الدم

عندما تكون في الخارج خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة، عليك دائمًا فحص مستوى سكر الدم.

تعليقات

التعليقات:

WhatsApp
اضف التعليق

الرجاء كتابة التعليق

شكرًا لتعليقك. سوف يتم نشر التعليق بعد مراجعتنا.

    إظهار جميع التعليقات
    view tracking