4 نصائح لمساعدة الأطفال في الوقاية من الإصابة بالسكري

أرسلت امرأة رسالة إلى مؤسسة «مايو كلينك» الطبية الأميركية العريقة تقول فيها: تعاني طفلتي من زيادة الوزن وحذرني طبيبها من أنها معرضة لخطر الإصابة بداء السكري من النوع 2. فهل هناك خطوات يمكن اتخاذها لتقليل خطر إصابتها بهذا الداء؟

وردت «مايو كلينك» على الرسالة وقالت: «نعم يمكن للوالدين بذل الكثير لمساعدة أطفالهما في الوقاية من داء السكري من النوع الثاني.. وهذه بعض النصائح التي تضعك على بداية الطريق»:

1 - النشاط والحركة.

يجب الحرص على ممارسة طفلتك لرياضة المشي، واللعب، حيث يحتاج الأطفال إلى 60 دقيقة على الأقل من النشاط يوميا.

2 - الامتناع عن تناول السكريات.

احرصي على التقليل من تناول المشروبات والعصائر المحلاة بالسكر، ويجب التركيز على تناول طفلتك للخضروات، والفاكهة، والحبوب الكاملة.

3 - مشاهدة التلفاز والشاشات الذكية.

قللي من وقت مشاهدة التلفاز وما شابهه من شاشات، ويشمل ذلك أجهزة التلفاز، وأجهزة الكمبيوتر، والأجهزة اللوحية، والهواتف.

4 - احرصي على تناول وجبة العشاء كعائلة واحدة. وأبقي التلفاز مغلقا.

• نصائح
• الأطفال
• السكري