آخر التحديثات عن فيروس كورونا في الكويت

46940

إصابة مؤكدة

358

وفيات

38390

شفاء تام

«كورونا» وارتفاع ضغط الدم.. هل أنا في خطر؟

يُعد ارتفاع ضغط الدم حالة خطيرة، وإذا تُرك من دون علاج، فيمكن أن يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية الأخرى، التي قد تشمل أمراض القلب، والسكتة الدماغية والخرف.

تشير بعض الدراسات، وفق ما كشفت «مايو كلينك»، إلى أن المصابين بارتفاع ضغط الدم أكثر عرضة لخطر الإصابة بحالة خطيرة من كوفيد 19 والموت بسببها، لكن حسب بعض الخبراء، فإن الأشخاص الذين كان لديهم ارتفاع في ضغط الدم وفي الوقت نفسه أصيبوا بفيروس كورونا كانوا أكبر سناً، ولديهم حالات طبية أخرى أيضاً. ومن الأمثلة على هذه الحالات السكري، والسُمنة، وأمراض القلب الخطيرة.

لا يزال البحث جارياً حول العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم وكوفيد 19. مع ذلك، يبدو أن الأشخاص الذين لا يعالجون ارتفاع ضغط أكثر عرضة لخطر الإصابة بمضاعفات كوفيد 19 من أولئك الذين يسيطرون على ارتفاع ضغط دمهم عن طريق الأدوية.

اتبع خطة العلاج

إذا كنت مصاباً بارتفاع ضغط الدم، فإن أهم خطوة يمكنك اتخاذها هي التحكم به. اتبع خطة العلاج التي وضعها لك طبيبك.

من الضروري جداً أن تحمي نفسك من المشاكل الصحية الخطيرة، التي يمكن أن يسببها ارتفاع ضغط الدم، خصوصاً مع انتشار كوفيد 19.

والجمع بين الأدوية وتغييرات نمط الحياة هو طريقة فعالة لتخفيف الحالات الصحية التي يسببها ارتفاع ضغط الدم أو الوقاية منها.

فيما يلي تذكير بتغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعدك في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم:

1 - اختر أطعمة مفيدة لصحة القلب.

جرّب الأنظمة الغذائية المخصصة لوقف فرط ضغط الدم، التي تركز على الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان القليلة الدسم.

2 - قَلِّل كمية المِلح في نظامك الغذائي.

حاول تقليل كمية الصوديوم إلى أقل من 2300 مللغرام (ملغ) في اليوم. والأفضل أن تكون صارماً أكثر، بحيث تكتفي بـ1500 ملغ يومياً أو أقل، فهذا مثالي لمعظم البالغين.

3 - أنقص وزنك. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن، ولو بقدر يسير، إلى تقليل ضغط الدم.

4 - مارس الأنشطة البدنية. يخفض التمرين المنتظم ضغط الدم ويساعد في تقليص الوزن وتخفيف التوتر.

5 - تحكم في التوتر.

عندما تكون مرهقاً، قد تلجأ إلى وسائل غير صحية للتأقلم مع ضغوطات الحياة، ويمكن لهذه الوسائل أن ترفع ضغط الدم. حاول التحكم بالتوتر بطرق صحية، مثل التنفس العميق والتأمل.

6 - أقلع عن التدخين.

يسبب التبغ ارتفاع ضغط الدم وتراكم اللويحات بسرعة في شرايينك.

واظب باستمرار على أساليب السيطرة على ضغط الدم، مثل تغييرات نمط الحياة أو الالتزام بالأدوية أو قياس وتتبع ضغط الدم يومياً. لا تغيّر وسائل التحكم في ضغط الدم دون التحدث إلى طبيبك أولاً. إذا كنت تتناول أدوية للسيطرة على ضغط الدم، فتأكد من أن لديك كمية تكفي لأسبوعين على الأقل.

تعليقات

التعليقات:

WhatsApp
اضف التعليق

الرجاء كتابة التعليق

شكرًا لتعليقك. سوف يتم نشر التعليق بعد مراجعتنا.

    إظهار جميع التعليقات
    view tracking