آخر التحديثات عن فيروس كورونا في الكويت

21967

إصابة مؤكدة

165

وفيات

6621

شفاء تام

التمارين الرياضية.. يجب الرجوع إلى الطبيب أولاً في هذه الحالات

الحفاظ على النشاط البدني هو المفتاح لنمط حياة صحي. ولكن يكون من الأفضل أحياناً مراجعة طبيبك قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية.

فالتمارين المنتظمة يمكن أن تساعدك على التحكم في وزنك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتقوية العظام والعضلات. ولكن إذا كان قد مر الكثير من الوقت منذ قيامك بممارسة التمارين الرياضية، ولديك مشكلات أو مخاوف صحية، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك قبل البدء في ممارسة تمرين جديد.

المرحلة التي يجب الرجوع فيها إلى الطبيب

مع أن الاعتدال في ممارسة الأنشطة البدنية، مثل المشي السريع، يمثل أسلوباً آمناً لغالبية الناس، فخبراء الصحة ينصحون باستشارة الطبيب قبل البدء في تطبيق برنامج لممارسة التمارين الرياضية في الحالات التالية:

1 - المعاناة من مرض قلبي.

2 - الإصابة بداء السكري من النوع الأول أو الثاني.

3 - المعاناة من مرض بالكلى.

4 - المعاناة من التهاب المفاصل.

5 - الخضوع لعلاج السرطان في الفترة الحالية، أو الانتهاء من علاج السرطان مؤخراً.

6 - إذا كنت مصاباً بارتفاع ضغط الدم.

إن لم تكن تمارس التمارين الرياضية بانتظام منذ فترة، فيمكنك البدء عادةً بممارسة التمارين الرياضية بمستوى خفيف إلى متوسط دون الحاجة الى استشارة طبيبك، كما يمكنك زيادة نشاطك تدريجيّاً.

من الممكن أيضا الرجوع الى طبيبك إذا كانت لديك أعراض قد تكون مرتبطة بأمراض القلب أو الرئة أو غيرها من الأمراض الخطيرة مثل:

1 - الشعور بألم أو عدم راحة في الصدر، أو الرقبة، أو الفك، أو الذراعين في أوقات الراحة أو أثناء ممارس النشاط البدني.

2 - الدوخة، أو الدوار، أو الإغماء عند ممارسة التمارين الرياضية أو عند بذل مجهود.

3 - ضيق النفس عند بذل مجهود بسيط، أو في أوقات الراحة، أو الاستلقاء، أو عند الخلود للنوم.

4 - تورم الكاحل، خاصةً أثناء الليل.

5 - ضربات القلب السريعة أو الواضحة.

6 - نفخة قلبية سبق أن شخصها الطبيب لك.

7 - الشعور بألمٍ أسفل الساق عند المشي، يزول مع الراحة.

تعليقات

التعليقات:

WhatsApp
اضف التعليق

الرجاء كتابة التعليق

شكرًا لتعليقك. سوف يتم نشر التعليق بعد مراجعتنا.

    إظهار جميع التعليقات
    view tracking