تجنب اليوغا الساخنة.. إذا كنت تعاني من أمراض القلب

اليوغا الساخنة هي نوع قوي من اليوغا التي يجري إجراؤها في مركز يجري تسخينه عند درجة حرارة 40 مئوية (105 فهرنهايت)، ونسبة رطوبة 40 في المئة. والاسم الرسمي لليوغا الساخنة هو «يوغا بيكرام».

وتعتبر «يوغا بيكرام» برنامجاً لمدة 90 دقيقة، يتكون من سلسلة من 26 وضعية للجسم، حيث تتطلب الوضعيات انقباضات مطولة وقوية ودقيقة لكل مجموعات العضلات الرئيسية، كما تساعد الطبيعة الملحة للوقوف والحرارة على زيادة معدل ضربات القلب وإنهاك العضلات.

ونظراً لشدتها واحتمالية أن تتسبب في أمراض مرتبطة بالحرارة، فإن اليوغا الساخنة ليست مناسبة للجميع.

فإذا كنت تعاني من أمراض القلب أو مشكلات بالجفاف أو تحمل الحرارة، أو كنت تعاني من أمراض تتعلّق بالحرارة «مثل ضربة الشمس» فيما مضى، فمن المرجح تجنب اليوغا الساخنة. كذلك، يجب على الحوامل تجنب هذا النوع من اليوغا.

إذا لم تكن تعاني من أي مشكلات صحية وتريد تجربة جلسة اليوغا الساخنة، فتأكد من تناول قدر كبير من المياه، وتوقف عن التدريب إذا شعرت بالدوار أو الدوخة أو أي إعياء.

تعليقات

التعليقات:

اضف التعليق

الرجاء كتابة التعليق

شكرًا لتعليقك. سوف يتم نشر التعليق بعد مراجعتنا.

    إظهار جميع التعليقات