آخر التحديثات عن فيروس كورونا في الكويت

47859

إصابة مؤكدة

359

وفيات

38390

شفاء تام

امنعْ نوبة الصداع النصفي قبل حدوثها

يعتبر العلاج طريقة مثبتة لمعالجة الصداع النصفي ومنع حدوثه، لكن العلاج هو مجرد جزء من القصة. قد تمنع العادات الصحية في بعض الأوقات حدوث ألم الصداع النصفي قبل بدايته:

-1 حدد ساعات نوم منتظمة. خذ وقتًا للاسترخاء في نهاية اليوم. إذا لم تستطع النوم، فقم بالقراءة أو أي نشاط هادئ آخر حتى تشعر بالنعاس.

-2 تناول الطعام في الوقت نفسه كل يوم تقريبًا. وتجنب الأطعمة التي تبدو أنها تثير الصداع النصفي.

-3 مارس التمارين الرياضية بانتظام.

-4 حافظ على التحكم في الضغط النفسي لديك.

تعليقات

التعليقات:

WhatsApp
اضف التعليق

الرجاء كتابة التعليق

شكرًا لتعليقك. سوف يتم نشر التعليق بعد مراجعتنا.

    إظهار جميع التعليقات
    view tracking