الأولى - صحة وغذاءالورقية - المحلياتصحة وغذاء

الصوم مفيد لصحة الأعصاب والدماغ

إعداد د. خلود البارون – 
أظهرت عدة أبحاث فائدة الصوم في تعزيز صحة الدماغ وشحذ القوى الذهنية. ويعتقد بان ذلك يرجع الى زيادة تروية الدماغ وترميم الاعصاب واتزان كيميائيات الجسم اثناء فترة الصيام وتوقف عملية الهضم. وكشفت دراسة عن ارتباط الصوم مع زيادة إنتاج الدماغ لعوامل تغذي الاعصاب تسمى «النيروتروفينات»، وهي فئة من البروتينات تساعد في نمو خلايا الدماغ وتزيد مقاومتها للتلف والخلل الوظيفي، مما يعزز كفاءة عمل الدماغ. ومن جهة اخرى خلصت عدة ابحاث الى ان اتباع حمية تشابه الصيام مفيد لمختلف المشكلات الذهنية والعصبية. فمن الناحية الكيميائية، يسبب الصيام زيادة في معدل هرمون الكورتيكوستيرون المسؤول عن التحكم بعملية الايض ومعدل خلايا المناعة من النوع ت. كما يخفض معدل العمليات الالتهابية ويزيد نشاط عمليات الترميم ويعزز اتزان كيميائيات الجسم. وذلك قد يعلل تأثير الصيام الايجابي في امراض الاضطرابات المناعية والعصبية مثل مرض التصلب اللوحي المتعدد MS. حيث خلصت دراسة من جامعة ساوث كاليفورنيا في لوس انجلوس ونشرتها مجلة تقارير الخلية الى فوائد حمية الصيام في علاج المصابين بأمراض اضطراب الجهاز المناعي (ومن ضمنها MS). وللتفصيل، اجريت الدراسة على مرحلتين، تضمنت المرحلة الاولى دراسة على فئران مصابة بالمرض، والمرحلة الثانية دراسة على بشر مصابين بالمرض. ودلت النتائج الى فائدة الحمية المشابهة للصيام على الحيوانات والبشر. حيث اقترنت بانحسار الاعراض وتسكين الألم بل وتوقفت الاعراض تماما لدى %20 من الفئران. كما رافق هذه الحمية دلالات تؤكد تجدد وترميم التالف من غلاف الميلانين العازل للأعصاب وتدمير الخلايا المريضة والتخلص منها.

السواك مفيد جداً
أثبتت الدراسات فائدة تنظيف الأسنان بالسواك نتيجة لاحتوائه على مواد طبيعية تنظف الفم من الجراثيم وتقلل انبعاث الرائحة الكريهة. فالسواك يحتوي على مركب سلفارورين وتراي ميثايل أمين، ونسبة عالية من الكلوريد والفلوريد والسيليكا، كبريت وفيتامين ج وغيرها من مواد منعشة ومنظفة ومضادة للجراثيم.

الوسوم


قراء القبس يتصفحون الآن

الصندوق الأسود

مقالات ذات صلة

إغلاق