الأولى - المرأةالمرأةالورقية - المجلة

7 نصائح للمرأة الحامل عند السفر

بالنسبة الى معظم السيدات، يعد السفر أثناء الحمل أمراً آمناً، طالما يتمتعن بصحة جيدة هن وأجنتهن. ونرصد هنا بعض النصائح للسيدات الحوامل الراغبات في السفر:

تحديد وقت السفر يزيد معدلات الأمان
من المرجح أن تحدث حالات الطوارئ الطبية للسيدات الحوامل في الثلث الأول والثلث الثالث من فترة الحمل. لذا فمن الأفضل السفر في الثلث الأوسط من الحمل في الفترة بين الأسبوع 14 والأسبوع 28 من الحمل.
بالطبع لا يمكن للمرأة الحامل أن تسافر إذا كانت تعاني بعض مضاعفات الحمل. لا تنسي كذلك التأكد قبل حجز تذكرة الطيران، فهناك شركات لا تقبل سفر المرأة الحامل بعد 28 أسبوعاً.

شرب الماء باستمرار
تحتوي كبائن الطائرات على مستويات رطوبة منخفضة، مما يجعل من السهل الشعور بالجفاف أثناء الرحلات الطويلة. بالنسبة الى معظم المسافرين فإن التأثيرات ضئيلة، ولكن بالنسبة للنساء الحوامل، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تفاقم الأعراض مثل الغثيان والتعب والتشنج والإمساك، ناهيك عن زيادة مخاطر حدوث مضاعفات مثل الولادة المبكرة.

الذهاب إلى دورات المياه
يتسبب كيس الحمل في الضغط على المثانة، وكلما تقدّم الحمل، أصبح الذهاب إلى دورة المياه أمراً ملحاً في كثير من الأوقات. ربما يداهمك هذا الشعور أثناء الحاجة إلى ربط حزام الأمان في الطائرة خلال رحلة مضطربة، أو على الطريق السريع. ولتجنب حدوث ذلك، ينبغي عدم الابتعاد عن شرب الماء نظراً لأهميته كما ذكرنا من قبل، وإنما يجب عليكِ اقتناص الفرص. فكلما مررتِ بدورة مياه، اذهبي على الفور حتى لو لم تكوني بحاجة إلى ذلك.

مقعد بجوار الممر يعني راحة أكبر
الجلوس لفترة طويلة أمر مزعج للمرأة الحامل، ولذا ستحتاجين في بعض الأحيان إلى الوقوف، والتمدد. ولذا من الأفضل أن تختاري مقعداً بجوار الممر كي تتمكني من الوقوف كلما أردتِ ذلك.
المشي في المقصورة يمكنه أن يساعدك في تقليل خطر تجلط الدم، كما يساعد على تحسن الدورة الدموية.

ارتدي جوارب الضغط
تتغير الدورة الدموية أثناء الحمل، مما يزيد خطر الإصابة بتجلط الدم في الساقين. وللتغلب على هذه المشكلة يمكن ارتداء جوارب الضغط، فيمكنها الحفاظ على تدفق الدم، وتقليل بعض الأعراض الأخرى المرتبطة بالحمل، مثل متلازمة تململ الساقين. يمكن كذلك للملابس الفضفاضة أن تجعلكِ تشعرين براحة أكثر.

أوزان أقل
تجنبي حمل أو رفع أو سحب حقيبة ذات وزن مرتفع، ولجعل وزن حقيبتك مناسباً يمكنك الاستغناء عن بعض الأغراض.
ويمكنكِ طلب المساعدة من الآخرين إما لرفع حقيبتك، أو تغيير مقعدك إذا لم يكن مريحاً بالنسبة إليكِ. كما يمكنك طلب المساعدة من مضيفة الطائرة إذا شعرت بالإعياء، أو كنتِ بحاجة إلى الماء، أو كوب من العصير.

حزام الأمان
إذا كنتِ مضطرة للسفر عبر السيارة، أو القيادة لمسافات طويلة، فيجب ربط حزام الأمان الذي بإمكانه حماية حياتك وحياة جنينك. أثناء ربط حزام الأمان احرصي كذلك على أن يكون مريحاً، فلا تربطيه بشكل يزيد من الضغط على بطنك، أو يجعلك تشعرين بالتأزم.
لا تقومي بإطفاء الوسائد الهوائية، فقد تشعر بعض النساء بالقلق بشأن الوسائد الهوائية، لكن الأطباء يوصون بترك الأمهات تلك الأكياس الهوائية. إنها مصممة للعمل مع أحزمة الأمان لتوفير أفضل حماية لكِ ولطفلك. (عربي بوست)

الوسوم


قراء القبس يتصفحون الآن

الصندوق الأسود

مقالات ذات صلة

إغلاق